9788828506508 SUSAN ALBERS 50 MODI PER VINCERE LA FAME NERVOSA MACRO EDIZIONI

272 p., 2 ed.

Quali sentimenti cerchi di coprire o mettere a tacere con il cibo? Conoscere la risposta ti permetterebbe di trovare ciò che può davvero farti sentire meglio. Molti disturbi alimentari non riguardano il cibo di per sé ma quella che viene definita "fame nervosa o fame da stress": significa mangiare per gratificarsi o consolarsi, non per vera e propria fame. Mangiare allo scopo di calmarsi, premiarsi o spegnere sentimenti sgradevoli ha su di noi un potere fortemente contraddittorio: da un lato ci fa rilassare, dall'altro ci carica di sensi di colpa. L'urgenza di mangiare può colpire in qualunque momento: oggi, domani, la prossima settimana. In questo libro, vengono analizzati i molteplici aspetti della fame nervosa allo scopo di annullarla con soluzioni pratiche, tecniche e consigli pronti all'uso: oltre 50 modi tra cui scegliere quello giusto per te, per trovare conforto e gratificazione in modo sano distogliendoti dal cibo. La fame nervosa è caratterizzatada alcuni tratti specifici: Il desiderio di mangiare si manifesta all'improvviso, come se venisse premuto un interruttore. Il cibo consumato non viene gustato, ma ingerito in modo meccanico. Mangiare non basta mai. Prima di mangiare si hanno pensieri fugaci sul senso di colpa che si proverà dopo. Sono solo alcuni esempi di come la fame nervosa ci condiziona a mangiare per trovare conforto ed evasione da noi stessi. Le 50 tecniche illustrate nel libro sono suddivise in 5 aree tematiche: tecniche di consapevolezza, strategie per cambiare i pensieri, strategie per calmare il corpo, per trovare distrazioni, per ottenere supporto. Al prossimo attacco di fame nervosa, metti in atto il metodo più adatto alle tue esigenze e vedrai la differenza. Potrai dire addio alla sensazione di pesantezza e ai sensi di colpa.

9788828506508 SUSAN ALBERS 50 MODI PER VINCERE LA FAME NERVOSA MACRO EDIZIONI Informazioni: Volume nuovo, puoi scegliere il prodotto e fartelo spedire o passare a ritirare tu, per confermare l'ordine occorre pagare on line, ricorda che i tempi di evasione dell'ordine sono circa di 2 / 3 giorni lavorativi per preparare il tuo pacco e chiamare il corriere, in quanto qualche volume può arrivarci dal magazzino del fornitore, le giacenze che vedi sono le nostre più quelle di alcuni nostri fornitori, aggiorniamo le giacenze diverse volte al giorno. Nel caso la disponibilità sia zero, oppure finisca poco dopo il tuo ordine, il testo verrà prenotato con tempo di arrivo normalmente di circa 4 giorni. - Nel caso di indisponibilità da editore non abbiamo responsabilità per eventuali ritardi dovuti alla distribuzione. Ordinate fiduciosi, prima di ordinare un prodotto mancante vi avviseremo, segnalandovi la tempistica di arrivo se nota.